Lo que mueve el cuerpo La música que vibra

La música cambia el cuerpo de maneras que se pueden medir: el pulso, la respiración, la tensión, el estrés, el dolor y el sueño. Los efectos son pequeños o medianos, y en un análisis de 73 ensayos de cirugía, elegir una música u otra cambió poco el resultado (Hole y otros, 2015).

Para leer

El canto gregorianoLa música y la menteEl jazzEl instinto musical

Toca un libro para sacarlo de la estantería.

• El ritmo manda: con tempos más rápidos suben la respiración, la tensión y el pulso; la pausa los baja (Bernardi, Porta y Sleight, Heart, 2006).¹

  Fuente 1

• No siguen el compás, siguen la frase: las frases de unos diez segundos de Verdi arrastraron los ritmos del corazón y de los vasos (Bernardi y otros, Circulation, 2009). En 2015, Koelsch y Jäncke no encontraron ningún estudio que muestre que el pulso se ajuste a los golpes de la música (European Heart Journal).^2,4

  Fuente 2Fuente 4

• Sin letra, estorba menos: la voz que se entiende y la música con letra son lo que más distrae al leer (Vasilev y otros, 2018).⁵

  Fuente 5

Cómo se afina la música tiene su historia. La del la a 432 Hz es de las más contadas, y esto es lo que consta.

• Verdi y los 432 Hz: Verdi mostró una ligera preferencia por el la a 432 Hz, porque creía que era más cómodo para los cantantes, y en 1884 un decreto del Ministerio de la Guerra italiano lo fijó para todas las orquestas y bandas militares. En 1885, el congreso de Viena votó 435 Hz (Lockhart, «Tuning sounds in Italy, 1750–1885», Nineteenth-Century Music Review, 2025).²⁴

  Fuente 24

• La afinación frente al ritmo: en lo medido, lo que mueve el cuerpo es el ritmo, las frases y las pausas, no la afinación. 432 y 440 Hz se distinguen en unas 32 centésimas de semitono, menos de un tercio.

• Interpretación

  Lo que se interpreta: el cálculo es nuestro: 1.200 × log₂(440 ÷ 432) ≈ 31,8 centésimas de semitono.

La mitad o más de tu peso es agua, y el sonido mueve el agua de verdad. Esto es lo que dicen las cifras.

• El sonido mueve el agua: Faraday lo vio en 1831 con una capa fina de agua sobre una placa que vibra. En El sonido que dibuja puedes probarlo.²⁸

  Fuente 28

• En la frontera entre el aire y el agua pasa solo un 0,1 % de la energía (Bok y otros, 2018). Por eso tenemos oído medio, que hace de puente entre el aire y el líquido del oído interno (Ugarteburu y otros, 2022).^29,30

  Fuente 29Fuente 30

• Los graves se sienten con el cuerpo. La percusionista Evelyn Glennie, con sordera profunda, siente los graves en las piernas y los pies, y los agudos, quizá, en puntos de la cara, el cuello y el pecho (Evelyn Glennie, «Hearing Essay», 2015).³¹

  Fuente 31

Se sabe que la música baja el estrés, la ansiedad y el dolor de después de operarse, y mejora el sueño que cuenta la persona. Estas son las cifras.

• Medido

  Lo que se ha medido en el estrés: 104 ensayos con 9.617 personas. La música bajó el estrés. El efecto fue mediano en lo que cuenta la persona y algo menor en lo que mide el cuerpo, aunque más en el pulso que en la tensión o las hormonas (de Witte y otros, Health Psychology Review, 2020).⁶

  Fuente 6
• Medido

  Lo que se ha medido en la ansiedad: −5,7 puntos de ansiedad antes de operarse, con música grabada (escala STAI). Bajaron un poco el pulso y la tensión diastólica (Bradt, Dileo y Shim, Cochrane, 2013; 26 ensayos, 2.051 pacientes).⁷

  Fuente 7
• Medido

  Lo que se ha medido en el dolor: 73 ensayos de cirugía: la música bajó el dolor de después, la ansiedad y los calmantes que se pidieron. Elegir una música u otra cambió poco el resultado (Hole y otros, The Lancet, 2015).⁸

  Fuente 8
• Medido

  Lo que se ha medido en el sueño: −2,8 puntos en la escala de sueño de Pittsburgh (de 0 a 21; menos es dormir mejor) en adultos con insomnio que oyeron música grabada de 25 a 60 minutos al día. Certeza moderada (10 de los 13 ensayos, 708 personas) y ningún estudio notificó efectos adversos. Medido con aparatos, no se vio mejora (Jespersen y otros, Cochrane, 2022). Minutos: 25 a 60 según el resumen científico; el del público dice 25 a 50. Sin comprobar⁹

  Fuente 9
• Medido

  Lo que se ha medido al respirar: rezar el avemaría en latín lleva la respiración a unas seis veces por minuto, y a ese ritmo se refuerzan a la vez los ritmos del corazón y de la tensión (Bernardi y otros, BMJ, 2001; 23 adultos sanos).³

  Fuente 3

Pruébalo tú: la pausa.

• Escucha dos minutos de música lenta que te guste.

• Quédate dos minutos en silencio.

• Apunta tu tensión de 1 a 10 al empezar, tras la música y tras el silencio.

• Interpretación

  Lo que se interpreta: la práctica es nuestra: tu resultado no tiene por qué ser el mismo.

Para que lo compruebes tú.

1. 1

   Bernardi L, Porta C, Sleight P, «Cardiovascular, cerebrovascular, and respiratory changes induced by different types of music in musicians and non-musicians: the importance of silence», Heart 92(4), 2006.

   Citada en el paso I

2. 2

   Bernardi L, Porta C, Casucci G y otros, «Dynamic interactions between musical, cardiovascular, and cerebral rhythms in humans», Circulation 119(25), 2009.

   Citada en el paso I

3. 3

   Bernardi L, Sleight P, Bandinelli G y otros, «Effect of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rhythms: comparative study», BMJ 323, 2001.

   Citada en el paso IV

4. 4

   Koelsch S, Jäncke L, «Music and the heart», European Heart Journal 36(44), 2015.

   Citada en el paso I

5. 5

   Vasilev M R, Kirkby J A, Angele B, «Auditory distraction during reading: a Bayesian meta-analysis of a continuing controversy», Perspectives on Psychological Science 13(5), 2018.

   Citada en el paso I

6. 6

   de Witte M y otros, «Effects of music interventions on stress-related outcomes: a systematic review and two meta-analyses», Health Psychology Review 14(2), 2020.

   Citada en el paso IV

7. 7

   Bradt J, Dileo C, Shim M, «Music interventions for preoperative anxiety», Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013.

   Citada en el paso IV

8. 8

   Hole J y otros, «Music as an aid for postoperative recovery in adults: a systematic review and meta-analysis», The Lancet 386, 2015.

   Citada en el paso IV

9. 9

   Jespersen K V y otros, «Listening to music for insomnia in adults», Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022 (el resumen científico y el resumen para el público).

   Citada en el paso IV

10. 10

    Parada-Cabaleiro E, Batliner A, Schedl M, «An exploratory study on the acoustic musical properties to decrease self-perceived anxiety», International Journal of Environmental Research and Public Health 19(2), 2022.

    Lectura general

11. 11

    Pietschnig J, Voracek M, Formann A K, «Mozart effect–Shmozart effect: a meta-analysis», Intelligence 38(3), 2010 (solo su ficha y una nota de prensa de la universidad; sin comprobar).

    Lectura general

12. 12

    Oberleiter S, Pietschnig J, «Unfounded authority, underpowered studies, and non-transparent reporting perpetuate the Mozart effect myth: a multiverse meta-analysis», Scientific Reports 13, 2023.

    Lectura general

13. 13

    Young S D, Kim J, Hanley A, «Mindful jazz and preferred music interventions reduce pain among patients with chronic pain and anxiety: a pilot randomized controlled trial», Cureus 17(3), 2025.

    Lectura general

14. 14

    Joachim-Ernst Berendt, El jazz: de Nueva Orleans a los años ochenta (Fondo de Cultura Económica de España, 2005).

    Lectura general

15. 15

    Concilio Vaticano II, constitución Sacrosanctum Concilium sobre la sagrada liturgia (4-12-1963), n.º 116.

    Lectura general

16. 16

    Hajič J, Lanz V, Ballen G A, «Genome of melody: applying bioinformatics to study the evolution of Gregorian chant», Philosophical Transactions of the Royal Society B 380, 2025.

    Lectura general

17. 17

    Vickhoff B y otros, «Music structure determines heart rate variability of singers», Frontiers in Psychology 4, 2013.

    Lectura general

18. 18

    Juan Carlos Asensio, El canto gregoriano: historia, liturgia, formas (Alianza Música, 2003).

    Lectura general

19. 19

    Rothenhäusler J, «1258–1283: al-Qazwīnī berichtet aus dem Irak über Schleswig bzw. Haithabu», Transmediterrane Geschichte 4(1), 2022.

    Lectura general

20. 20

    Munck af Rosenschöld V, «Sounds of Viking Age Scania», Lund Archaeological Review 13-14, 2008 (solo un resumen automático; sin comprobar).

    Lectura general

21. 21

    Museo Nacional de Dinamarca, «Music», en su web sobre la época vikinga (estaba cerrada el 27-10-2026; sin comprobar).

    Lectura general

22. 22

    Wardruna, página «About», wardruna.com.

    Lectura general

23. 23

    Rosenberg S, Sundberg J, Lã F M B, «Kulning: acoustic and perceptual characteristics of a calling style used within the Scandinavian herding tradition», Journal of Voice 38(3), 2024.

    Lectura general

24. 24

    Lockhart E, «Tuning sounds in Italy, 1750–1885», Nineteenth-Century Music Review 22 (número especial 3), 2025.

    Citada en el paso II

25. 25

    Lewis J L, «Introducción al agua corporal», Manual MSD, versión para el público general (junio de 2026).

    Lectura general

26. 26

    Popkin B M, D'Anci K E, Rosenberg I H, «Water, hydration, and health», Nutrition Reviews 68(8), 2010.

    Lectura general

27. 27

    U. S. Geological Survey, Water Science School, «The Water in You: Water and the Human Body» (2019). El 78 % del recién nacido lo atribuye a un médico y no a un estudio; sin comprobar.

    Lectura general

28. 28

    Michael Faraday, Philosophical Transactions of the Royal Society, vol. 121 (1831), págs. 299-340.

    Citada en el paso III

29. 29

    Bok E y otros, «Metasurface for water-to-air sound transmission», Physical Review Letters 120, 2018 (mide del agua al aire; vale igual al revés, por reciprocidad).

    Citada en el paso III

30. 30

    Ugarteburu M y otros, «Mammalian middle ear mechanics: a review», Frontiers in Bioengineering and Biotechnology 10, 2022.

    Citada en el paso III

31. 31

    Evelyn Glennie, «Hearing Essay», evelyn.co.uk (2015).

    Citada en el paso III

32. 32

    Un aviso: de los estudios hemos leído sus resúmenes, no los artículos enteros. De escuchar canto gregoriano no hemos encontrado ningún ensayo (PubMed y Europe PMC, 27-10-2026).

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